ストレッチ・腹筋

夏休みよりも長い期間中の運動不足に

是非　　ストレッチそして腹筋をお勧めします

膝の後ろ・ふくらはぎの後ろ伸ばしましょう！

壁に向かって、つま先上げ・かかと上げを繰り返してみてください