暑い夏に向けて　ワンポイント‼

今年は酷暑の夏との予想

そんな暑い夏に向けて、心身ともにシェイプアップ！

♠スペードのヒップから♥ハートのヒップへ‼

この夏は体重計に乗るのが楽しみになります。

まずは自宅でも出来るワンポイントレッスン！

壁に向かって両手をついて、つま先を開いて肩幅より広めに開きます。

かかと上げとつま先上げを各4秒ずつ交互に10回繰り返しす。